むくんだ脚をすっきりさせる方法

接客業などで一日中立ちっぱなしでいることや、パソコンの前で同じ体勢で一日過ごした後、脚がパンパンにむくんだ経験はありませんか?

今日は、疲れた脚に効果的、むくんだ脚をすっきりさせる方法をご紹介いたします。まず、お風呂に入って体を温めましょう。

体内の巡りが滞っていると、必要な栄養も届けることができず、さらにはむくみの原因である、余分な水分や老廃物を回収することができません。

お風呂に浸かりながら、体の中から芯を温めましょう。次に、お風呂からあがったら、美顔ローラーで脚のむくみをほぐしていきます。

ここで注意するべきポイントはやみくもにマッサージしては効果が見込めないということです。重要なのは、心臓部分より遠いパーツから中心に向かって、美顔ローラーを流すことです。

具体的には、はじめに、脚首と膝裏をマッサージしてほぐします。体には、リンパ節と呼ばれる老廃物を回収する交差点のようなものが存在します。

そこをほぐして渋滞を起こさせないようにしておくと、その後、老廃物が流れやすくなります。次に、脚首から膝に向かって、美顔ローラーを動かし、マッサージしていきます。

必ず下から上へ流していきましょう。膝裏まで流し終えたら、今度は脚の付け根部分をほぐします。その後、膝から脚の付け根に向かって流していきましょう。

この一連の流れを毎日お風呂上がりに行うことで、脚に溜まった老廃物や余分な水分を回収する体づくりが可能になります。

その日に溜まった疲れはその日の内に取り除いておくと、すっきりしたむくみ知らずの脚を手に入れることができるでしょう。

是非、参考にしてみてください。

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